Es una actividad donde se trabaja la flexibilidad a través de la elongación muscular y la movilidad articular, con técnicas corporales que se basan en la colocación del cuerpo en distintas posturas, junto con la relajación, respiración, tracciones y soltura.
Beneficios:
Aumenta la amplitud del movimiento.
Reducen la incidencia de lesiones.
Retrasan la aparición del cansancio muscular.
Previenen y alivian la sensibilidad dolorosa de los músculos después del ejercicio.
Aumentan el nivel d destreza y eficacia musculares.
Prolongan la vida deportiva.
Cualquier persona puede participar de la clase, alumnos principiantes hasta el deportista de alto rendimiento. Hombres, mujeres, adolescentes, adultos o mayores.